Vũ KHí Bí MậT CHO CáCH GIúP NGựC PHáT TRIểN NHANH

Vũ khí bí mật cho cách giúp ngực phát triển nhanh

Vũ khí bí mật cho cách giúp ngực phát triển nhanh

Blog Article


Cách tăng vòng 1 tại nhà mà chị em có thể thử là: bổ sung một số thực phẩm hiệu quả cho sự lớn mạnh mô vú (đu đủ xanh, một số loại đậu, bưởi, sữa…), xoa bóp ngực hoặc tập dượt thể chất. Hầu hết những phương pháp đó chỉ đem lại rất tốt khi bạn bền chí thực hiện chỉ cần khoảng dài từ 3-6 tháng. Sự cải thiện vòng một là không giống nhau ở mỗi người do có một số nguyên tố ảnh hưởng tới size ngực như: di truyền, cân nặng, thói quen sinh hoạt…




Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1


Căn nguyên khiến cho kích thước bộ ngực ở mỗi chị em trong cùng một độ tuổi luôn có sự không giống nhau là vì một số yếu tố tác động:



  • Gen di truyền


Tất cả các bà mẹ ngực nhỏ khi sinh con gái cũng có ngực nhỏ, thậm chí còn giống nhau về hình dáng bầu vú. Đó là do sự tác động của bộ gen trên nhiễm sắc thể giới tính. Nhưng lại, nguyên tố di truyền chỉ tác động một phần tới kích thước ngực của các bạn.



  • Trọng lượng cơ thể


Các nghiên cứu thực tế cho thấy phụ nữ tăng cân cũng kéo theo mô vú tăng trưởng lớn. Hay nhắc cách khác, người có cân nặng và chiều cao cân đối thường có số đo ngực lớn hơn người bị gầy/ suy dinh dưỡng. Cùng với đó, người có tỷ trọng mỡ trong cơ thể cao cũng sẽ sở hữu bầu ngực đầy đặn.



  • Chế độ tập dượt thể chất


Việc tập thể dục chăm chỉ sẽ kích sở thích vững mạnh khối cơ của bộ ngực dày lên, đồng thời cải thiện lưu thông máu và điều hòa nội tiết tốt hơn. Nhờ đó, bầu vú cũng sẽ nở nang hơn so với người lười tập tành.


Cường độ tập tành đều đặn sẽ mang lại tốt hơn cải thiện núi đôi hiệu nghiệm, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú và những bệnh lý tim mạch.



  • Khẩu phần dinh dưỡng


Ăn uống thiếu chất (vitamin, đạm, axit béo…) sẽ gây cản trở tới sự lớn mạnh của bầu vú, làm cho ngực trở nên “khiêm tốn”.


Thói quen ăn quá nhiều món đồ chiên rán, đồ ăn cay, ăn chua, món mặn… cũng tác động một phần tới cân nặng của chúng ta, làm cho dáng ngực không tăng trưởng đều như ý muốn.



Kích thước bộ ngực ở mỗi chị em là khác nhau do nhiều yếu tố



Các cách tăng vòng 1 nhanh chóng cấp tốc tại nhà bằng thực phẩm 


Sau đây là tổng hợp một số cách làm ngực to tại nhà được đông đảo phái đẹp áp dụng và review hơi hiệu nghiệm:


1. Cách hỗ trợ tăng vòng bằng những loại đậu


Từ trước cho tới hiện tại, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những giải pháp tăng size ngực đơn giản tại nhà. Căn nguyên là bởi hàm lượng phytoestrogen cao làm kích yêu thích sự phát triển của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.


Trong những loại đậu, đậu nành mang lại công dụng tăng kích cỡ ngực tối ưu. Các nàng hãy giữ gìn lề thói uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý.



Đậu nành hỗ trợ tăng size vòng một tốt hơn, đặc thù là ở tuổi dậy thì



2. Cách nâng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong


Trên nhiều diễn đàn lừng danh (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, vòng ngực sẽ mau chóng chóng nảy nở và căng tròn như ý.


Cách thực hành đơn giản như sau:



  • Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc.

  • Trộn đều để 3 nguyên liệu để chúng quyện lẫn với nhau.

  • Cho bát vào nồi cơm để hấp chín.


Mỗi ngày, nàng hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đặc biệt, đảm bảo kích yêu thích lớn mạnh các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn phụ nữ Nhật kiểm chứng thành công.


Cách tăng số đo ngực này không thể đem đến hiệu tức khắc nhưng nếu áp dụng lâu dài chắc chắn sẽ cảm có được sự đổi thay hăng hái của vòng một.



Trứng hấp mật ong sữa đặc hết sức thơm ngon và bồi bổ cho vòng 1



3. Tăng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh


Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BV Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là hoa quả nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào những loại vitamin A, C, E nên hiệu quả cho hệ miễn nhiễm và tiêu hóa.


Loại quả này chẳng những bồi dưỡng mà nó còn có công dụng thúc đẩy núi đôi lớn mạnh và nảy nở. Đặc thù, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có khả năng kích yêu thích sinh ra ra phytotrogens. Đây là hoạt chất tình cờ có cấu trúc tương đồng với hoocmon nữ estrogen.


Vậy nên, để thúc đẩy nở ngực tự nhiên, các bạn nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Tuy nhiên, bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp giúp đỡ chăm nom và nuôi dưỡng da khỏe đẹp.



Đu đủ xanh là thực phẩm hỗ trợ tăng kích cỡ vòng ngực



4. Quả bưởi nâng cao tăng size bầu ngực tự nhiên


Bưởi là loại trái cây rất giàu nguồn vitamin C tự nhiên, mang đến công dụng chống oxy hóa, góp phần gia tăng số đo kích thước “núi đôi”. Hàm lượng calo trong bưởi tương đối thấp, rất phù hợp với những nàng đang muốn giảm mỡ béo mà không lo ngực nhão xệ.


Các cô gái có khả năng ăn trực tiếp hoặc pha trộn với cam/ quýt để tạo nên ly nước ép tuyệt vời giúp nuôi dưỡng bộ ngực vừa căng đầy vừa săn chắc.


Cơ mà, nếu như bạn đang có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh… thì không nên ăn bưởi nhằm giảm thiểu làm cho bệnh tình lâu khỏi.



Ăn bưởi giúp chị em nâng cao bầu ngực dễ dàng



5. Cách làm ngực to hơn nhờ hạt cây thì là


Theo các nhà khoa học, hạt cây thì là chứa một loại dưỡng chất tương tự Estrogen, có khả năng giúp phái nữ thăng bằng nội tiết và kích yêu thích tăng sinh mô vú. Đặc trưng, sử dụng hạt thì là còn giảm thiểu hiện trạng đau bụng kinh, cải thiện lưu thông máu đảm bảo.


Trong hạt cũng chứa hơi nhiều hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm thiểu đáng nhắc nguy cơ mắc ung thư vú, kiểm soát vòng một khỏe mạnh.


Bạn có thể dùng thì là rất đơn giản bằng cách pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm, uống 2-3 lần/ tuần vào buổi sáng để thấy rất tốt.


6. Cách làm ngực to hơn và rắn rỏi bằng muối


Công thức đắp muối lên ngực rất phù hợp với những chị em sở hữu đôi gò bồng chùng nhão và tương đối chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải trạng thái học theo cũng có khả năng thí nghiệm phương pháp này, hết sức đơn thuần, an toàn nhưng mang đến rất tốt rắn rỏi ngực hơi có kết quả.


Nguyên liệu cần có: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lã và khăn mềm.



Đắp muối biển vào ngực đúng cách sẽ hỗ trợ rắn rỏi bầu ngực chảy xệ



Các bước thực hành như sau:



  • Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lạnh cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm).

  • Trước hết, hãy vệ sinh vùng bộ ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng 30s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh và để lên ngực khoảng 1 phút.

  • Thực hành lặp lại quá trình đắp khăn nóng lạnh như vậy khoảng 10 lần.


Với phương pháp này, hãy áp dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi giành được hiệu quả tăng ngực như ý. Vòng một chẳng những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng kích thước ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng.


7. Cách làm ngực nở đơn thuần trong 1 tuần bằng hành tây


Nghe có vẻ tương đối lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp.


Dù rằng chỉ là vật liệu rẻ và dễ kiếm, cách thực hiện đơn thuần nhưng hành tây có thể mang lại rất tốt cải thiện kích cỡ vòng 1 siêu có kết quả.


Cần chuẩn bị một số vật liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong.


Hướng dẫn thực hành:



  • Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ  phần cã và chỉ để lại nước cốt.

  • Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau.

  • Rửa sạch làn da vòng ngực, thấm khô và mat – xa hỗn tạp hành tây mật ong lên ngực.

  • Lưu giữ khoảng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhõm với nước mát.


Áp dụng cách nở ngực bằng hành tây từ hàng ngày để đạt kết quả nâng ngực tốt nhất. Tuy nhiên, các tinh chất trong hành tây còn có công dụng chống lão hóa, duy trì làn da rắn rỏi, mịn màng.



Đắp đành tây dưỡng da và tăng size vòng 1



8. Cách làm tăng ngực tự nhiên bằng một số loại sữa


Thí dụ như bạn khá e ngại trong việc chế biến các nguyên liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách thay thế hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính: phytoestrogen, progesterone và prolactin làm tăng size vòng 1 nhanh chóng chóng.


Các dưỡng chất này có cơ chế hoạt động như một loại hoóc-môn kích thích sự tăng trưởng của các mô mỡ dưới ngực. Song song,  xúc tiến thêm lưu lượng máu đến tuyến vú


Bạn có khả năng bổ sung thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Ngoài ra, tận dụng phô mai và sữa chua cũng là một chọn lọc tuyệt vời.


Nhưng mà, 250ml/ngày là liều lượng vừa đủ, thích hợp để hạn chế tác dụng ngược cho cơ thể như: táo bón, tiểu tuyến đường, gan nhiễm mỡ…


9. Giải pháp tăng size vòng 1 cấp tốc bằng hải sản


Đối với những tín đồ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải thiện bất thần cho vòng ngực.



Tăng size núi đôi bằng hải sản



Vì sao là bởi trong những động vật thuỷ sinh có vỏ (tôm, ốc, hàu…) hoặc rong biển, cá… chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là nguyên tố giúp đồng bộ hóa và tăng cường vai trò hormone trong thân thể.


Do đó, tạo ra thực đơn 2-3 bữa/tuần với vật liệu này sẽ giúp các chị em đạt được vòng 1 nở nang, săn chắc.


INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1



10. Tăng kích cỡ ngực bằng măng tây


Măng tây chứa lượng vitamin E dồi dào, axit béo lành mạnh, axit linolenic có công dụng thúc đẩy sự phát triển của núi đôi, giúp chúng ta sở hữu “đào tiên” to tròn săn chắc ngay tại nhà.


Lí giải có ích đến từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây thao tác với gan gà để bổ dưỡng sức khỏe cũng như chăm nom vòng ngực.


Cách chế biến món măng tây cho các nàng muốn cải thiện số đo ngực:



  • Sơ chế, làm sạch và thái miếng 100g gan gà

  • Rửa sạch 200g măng tây, cắt từng khúc và băm nhỏ tỏi, hành khô

  • Đổ dầu vào chảo tới khi nóng, phi thơm hành tỏi rồi đảo sơ gan gà

  • Sau 1 phút, nêm gia vị cho vừa rồi bỏ măng tây vào đảo chung

  • Đảo mau và đều tay trong khoảng 30s rồi tắt bếp



Măng tây làm nâng vòng 1 hiệu quả



11. Bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh


Một cách làm nâng vòng 1 hơi thuận lợi để cho nhiều chị em đó là bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, folate, omega-3… cực hữu hiệu để vòng một căng tròn hơn.


Các axit béo lành mạnh trong hạt còn hữu dụng cho việc lưu thông máu, giúp phân phối đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô tuyến vú, đặc biệt cho lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú.


Bạn có thể bổ sung hạt vào bữa ăn phụ hằng ngày hoặc chế biến chung với món salad rau trộn.


III – Cách tăng số đo vòng 1 trong 1 tuần bằng những bài tập thể dục đơn giản


Sau đây là một số động tác đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng tăng số đo ngực.


1. Biện pháp xoa bóp bằng tay làm ngực to hiệu quả


Xoa bóp ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông thuận lợi hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ bộ ngực.


3 bài tập thể dục mát – xa sau đây được thẩm định cao về tốt hơn tăng số đo vòng 1:



  • Bài luyện tập 1: Tăng vòng 1 phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh. Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm giống như với phía ngực còn lại.

  • Bài thực hành 2: Tay bên nào thì sử dụng để tăng size ngực bên đó. Sau đó nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.

  • Bài luyện tập 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat-xa nhẹ nhàng theo các con phố tròn. Lưu ý, chiều xoay của trục đường tròn hướng vào trong để ngực rắn rỏi và tạo khe quyến rũ. Có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat-xa để đạt đảm bảo đỉnh cao.


2. Cách làm núi đôi to hơn bằng bài tập thể dục xoay cánh tay


Cùng với việc chăm chỉ xoa bóp mỗi ngày, bạn có khả năng kết hợp tập dượt thể chất để thân thể khỏe đẹp hơn. Bài tập thể dục xoay cánh tay mang lại công dụng hết sức rất tốt để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “đôi đào tiên”.



  • Dang hai tay sang 2 bên, cao bằng tầm vai.

  • Từ từ xoay khớp bả vai và cánh tay theo vòng tròn nhỏ.

  • Tăng dần cường độ đi lại trong vòng 3-5”.

  • Sau 5” lại xoay chậm dần và chấm dứt bài luyện tập.



Trong quá trình tập, bạn có thể cầm tạ nhỏ (1-3kg) ở 2 bàn tay để tăng thêm hiệu quả.



3. Mẹo giúp ngực to tròn với bài luyện tập ép cánh tay


Một bài tập thể dục mang tác dụng giống như như động tác xoay mà bạn có khả năng áp dụng cùng đó là ép cánh tay.


Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tiếp sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích yêu thích chúng tăng trưởng to ra.



  • Đứng/ngồi thẳng lưng, 2 tay duỗi thẳng và mở rộng, không quá thấp hoặc cao hơn vai.

  • Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay tạo thành mặt phẳng hướng về trước.

  • Đưa cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay.

  • Trở về bước 1 và lặp lại 15-20 lần.


4. Cách làm ngực lớn mạnh & rắn rỏi với bài đẩy tường


Có thể coi đây là động tác không tốn quá nhiều công sức và rất thích hợp với các cô nàng “mèo lười”. Bởi cách thực hành hơi thuận tiện mà vẫn đem lại ích lợi tuyệt diệu để nâng cấp vòng một.


Ngoài ra, hiện trạng đau cổ và lưng cũng sẽ được giải quyết triệt để thí dụ bạn siêng năng rèn luyện 10-15” mỗi ngày.



  • Đứng thẳng cách tường khoảng 0,5-0,7m, chân khép hờ.

  • Tay duỗi thẳng và chống lên tường, tạo góc 90 độ với cơ thể.

  • Giữ cho khoảng cách giữa 2 bàn tay không quá độ rộng của vai.

  • Một mực chân, người đổ về phía tường, cánh và khuỷu tay tạo góc 45.

  • Sau 2s đẩy thân người trở về và lặp lại 20-30 lần.



Tập đẩy tường để cải thiện kích vòng 1



5. Thay đổi kích thước vòng một đơn thuần tại nhà với kiểu dáng Plank


Trong số các bài thực hành thể lực giúp cải thiện vóc dáng, plank được biết đến như một “công cụ” tăng thêm kích cỡ vòng một tuyệt đỉnh.


Không chỉ giúp tạo tuyến đường cong cơ thể chuẩn form chữ S, động tác này còn tránh những thương tổn can dự đến cột sống và gia tăng sức bền.



  • 2 tay nắm chắc 2 quả tạ và khởi đầu với hình dáng plank truyền thống.

  • Tay phải chống thẳng làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho tạ gần sát ngực.

  • 3s để giữ nguyên kiểu dáng và hít thở nhẹ một nhịp.

  • Hạ tay trái xuống đất và thực hiện với bên phải.

  • Chấm dứt bài thực hành trong 10-20 lần cho cả hai bên.


cách để ngực ngừng phát triển cách giúp ngực phát triển nhanh

Report this page